Kūkas, foto no arhīva

Franču dietologi paskaidroja, ēst saldumus un nepieņemties svarā

47
(atjaunots 15:33 16.02.2020)
Dietologi apgalvo, ka diētas ir efektīvas tikai īstermiņa perspektīvā, jo, ja cilvēks, sasniedzot rezultātu, atgriežas pie ierastā uztura veida, atgriežas arī liekais svars.

RĪGA, 16. februāris – Sputnik. Dietologi no Francijas, kas skaitās daudzu desertu dzimtene, pastāstīja RIA Novosti par to, kā ēst saldumus un nepieņemties svarā, un arī par to, vai diētas mēdz būt efektīvas.

"Sabalansēts uzturs, protams, ir veselībai svarīgs. Taču tai pašā laikā ir cilvēki, kam ir visnotaļ sabalansēts uzturs, taču viņi turpina pieņemties svarā. No otras puses skatoties, ir tie, kas ēd neveselīgu ēdienu, taču nepieņemas svarā ne par gramu… Tādēļ liekā svara problēma nav tajā. Cilvēkam ir liekais svars, ja viņš ēd vairāk, nekā viņam ir nepieciešams. Piemēram, ja jūs patērējat 2000 kilokaloriju dienā, un jums vajag 2000 kilokaloriju, lai dzīvotu, jūsu svars paliks stabils. Taču ja jūs ēdat 2300 kilokaloriju, bet jums vajag vien 2000, un tā gadās katru dienu, tad reiz jūs ieraudzīsiet izmaiņas svarā, protams, ne uzreiz, taču perspektīvā," sacīja uztura speciāliste no Perros-Girekas pilsētas Paskāla Gurdona.

Pēc viņas sacītā, ja cilvēks vēlas palikt stabilā svarā vai notievēt, ir jāiemācās atteikties no ēdiena, kad vairs nav bada sajūtas. "Paskatieties uz zīdaini. Viņš ēd tikai līdz tam brīdim, kamēr ir izsalcis. Kolīdz apetīte tiek remdēta, viņš pārstāj," sacīja Gurdona, piebilstot, ka daudzi, taču nebūt ne visi pieaugušie prot sajust organisma vajadzības.

Dietoloģe pozitīvi atbildēja uz jautājumu, vai ir iespējams ēst saldumus un nepieņemties svarā. "Ja jūs ēdīsiet desertu brīdī, kad esat izsalkuši, un apstāsieties, kad būsiet paēduši, tad nekādu problēmu nebūs. Bet, ja jūs vairs nevēlaties ēst, taču apēdat līdz galam desertu vai pat ābolu, jogurtu, tas tiks atlikts organismā," atzīmēja speciāliste.

"Vēl viena liekā svara problēma ir tajā, ka mēs neļaujam sev gūt baudu, kad ēdam produktu, kurš mums liekas kaitīgs. Un kad mēs ēdam desertu ar domām "Man nevajadzētu, es pieņemšos svarā, tas ir slikti veselībai" un tā tālāk, organisms nesagremos šo produktu. Un pēc tam jūs vēl sevi vainosiet," uzsvēra Gurdona.

Turklāt viņa pievērsa uzmanību tam, ka diētas, kuras izvēlas daudzas daiļā dzimuma pārstāves, nenes stabilu rezultātu. "Drīzāk būtu ieteicams "nesēdēt uz diētām", lai notievētu. Jo patiesībā diētas ir efektīvas tikai īstermiņa perspektīvā. Un kad diēta beidzas – vai nu tāpēc, ka ir apnicis, vai arī sasniegts vēlamais rezultāts – un cilvēks atgriežas pie sava ierastā uztura, tad svars atkal atgriežas, var pat parādīties papildu kilogrami," atzīmēja speciāliste.

Viņas kolēģe no Francijas dienvidiem Letīcija Korona arī ir pārliecināta tajā, ka diētas nav pārāk efektīvas. "Mēs varam samazināt svaru, nepieturoties ne pie kādas stingras diētas. Turklāt pēc diētas vērojama svara uzņemšanas tendence. Diētas vietā labāk būtu paredzēt sabalansētu uzturu," uzskata aģentūras sarunas biedre.

Atļauties ēst saldumus un nepieņemties svarā ir iespējams, apgalvo viņa. Taču ir daži noteikumi. "Ja mēs dažkārt vēlamies palutināt sevi ar saldumiem, mēs varam to darīt ēšanas beigās, taču mums nekad nebūtu jāaizvieto pusdienas vai vakariņas ar saldumiem. Tāpat nevajag ēst saldumus starp ēdienreizēm," pateica dietoloģe.

"Nedrīkst izlaist ēdienreizes. Ja tas notiek, tad rodas stipra bada izjūta, un mēs cenšamies remdēt to ar cukuru. Taču cukurs nesniedz piesātinājuma sajūtu," turpina dietoloģe. Turklāt, lai samazinātu svaru, ir jāpievērš uzmanība patērētajām kalorijām un jāpadomā par enerģijas izlietojuma palielinājumu, iekļaujot savā dzīvē nodarbošanos ar sportu, iesaka Korona.

47
Tagi:
dietologs, Veselīgs uzturs
Temats:
Vienkāršiem vārdiem par veselību (24)
Pēc temata
Dietoloģe pastāstīja par sliktāko produktu kombināciju brokastīm
Dietoloģe pastāstīja, kam nav ieteicams ēst mandarīnus
Dietoloģe pastāstīja, kam būtu ieteicams atteikties no šprotēm
Marija Zaharova

Zaharova: domātās "Krievijas pēdas" nekārtībās Baltkrievijā ved pavisam citā virzienā

3
(atjaunots 09:26 14.08.2020)
Krievija ir ieinteresēta, lai situācija Baltkrievijā būtu stabila, un centieni sameklēt tā saucamās Krievijas pēdas nekārtību organizācijā ir nepamatoti – šīs pēdas ved pavisam citā virzienā, norādīja Krievijas Ārlietu ministrijas oficiālā pārstāve Marija Zaharova.

RĪGA, 14. augusts – Sputnik. Maskava vērīgi seko situācijai Baltkrievijā pēc prezidenta vēlēšanām valstī un cer, ka stāvoklis normalizēsies pēc iespējas drīzāk, paziņoja Krievijas Ārlietu ministrijas oficiālā pārstāve Marija Zaharova.

"Mums sagādā raizes ienākošā informācija par kārtības traucējumiem vairāku Baltkrievijas pilsētu ielās, - teica Zaharova. – No savas puses aicinām visas puses izturēties savaldīgāk un demonstrēt veselo saprātu. Apstiprinām, ka esam ieinteresēti, lai iekšpolitiskā situācija Baltkrievijā būtu stabila."

Diplomāte piebilda, ka Maskava atzīmē bezprecedenta spiedienu pret varasiestādēm Minskā no ārvalstīm. "Vērojami nepārprotami ārējas iejaukšanās mēģinājumi suverēnas valsts lietās ar mērķi sašķelt sabiedrību un destabilizēt situāciju," uzsvēra Zaharova.

Savā brīfingā ĀM oficiālā pārstāve skāra arī Krievijas un Baltkrievijas sadarbības jautājumus protesta akciju laikā aizturēto žurnālistu atbrīvošanas kontekstā. Viņa pauda cerību, ka izmeklēšanas un tiesību aizsardzības iestāžu sadarbība ļaus izprast arī situāciju ar 33 Krievijas pilsoņu aizturēšanu Baltkrievijā.

"Svarīgi atzīmēt, ka centieni sameklēt tā saucamās krievu pēdas nekārtību organizācijā valstī ir nepamatoti," teica Zaharova.

Diplomāte uzsvēra, ka Krievija ir bijusi un joprojām ir uzticams Baltkrievijas sabiedrotais un draugs. "Esam pārliecināti, ka mēģinājumi izraisīt nesaskaņas mūsu starpā ir lemti neveiksmei," viņa piezīmēja noslēgumā.

Захарова: рассчитываем, что обстановка в Беларуси скоро стабилизируется
3
Tagi:
Ārlietu ministrija, Krievija, protesti, Baltkrievija
Pēc temata
Latvija otrā pēc Krievijas: ar ko un par ko veic pārrunas Baltkrievijas ĀM
Latvijas ĀM "izvēlējās" jauno Baltkrievijas prezidentu?
Politologs: krīzi Baltkrievija silda Varšava un Viļņa
Maiks Pompeo

Pompeo piedraudējis Krievijai sakarā ar iedomāto sazvērestību ar talibiem

3
(atjaunots 07:26 14.08.2020)
Jūnija beigās avīze The New York Times publicēja rakstu, kurā apgalvoja: Krievijas militārais izlūkošanas dienests ir kā esot piedāvājis prēmijas talibiem par uzbrukumiem amerikāņu karavīriem Afganistānā. Nekādus pierādījumus izdevums nesniedza.

RĪGA, 14. augusts — Sputnik. ASV valsts sekretārs Maiks Pompeo piedraudējis Krievijai ar "milzīgu atmaksu", ja apstiprināsies ziņas par to, ka KF esot maksājusi talibiem par amerikāņu karavīru slepkavībām Afganistānā, vēsta RIA Novosti.

"Ja krievi piedāvā naudu par amerikāņu vai citu rietumnieku slepkavībām, nāksies samaksāt milzīgu cenu. To es norādīju ārlietu ministram Lavrovam. Es zinu, ka arī mūsu militārpersonas ir runājušas ar viņu līderiem (Krievijas militāro vadību, - red.). Mēs to necietīsim," teica Pompeo intervijā, kuras tekstu publicēja Valsts departaments.

Savukārt Krievijas zinātņu akadēmijas profesors, politoloģijas zinātņu doktors Aleksandrs Gusevs intervijā radio Sputnik pauda savu viedokli, kāda iemesla dēļ šis paziņojums nācis klajā.

"ASV ir izstrādājušas noteiktu politiku, taktiku attiecībās ar Krieviju: tagad – talibi, iepriekš bija apsūdzības par iejaukšanos vēlēšanās. Tas turpināsies. Vienkārši meklēs negatīvas tendences Krievijas aspektā. Viņi rīkojas asimetriski, nevis ārpolitiskās tendences gultnē – te kiberdrošība, te vēlēšanas, te sameklēja Skripaļus, tagad – talibi. Tāpēc varam gaidīt, ka sankciju spiediens pret Krieviju turpināsies... Viss ir vienkārši un banāli: Savienotās Valstis ir uzsēdušās sankciju zirga mugurā un jās uz priekšu ilgi jo ilgi. Paši talibi ziņoja, ka nekāda sazvērestība ar Krieviju nav bijusi, un patiesībā mums tas nav vajadzīgs. Tomēr ASV to "atrod". Pēc tam "atradīs" vēl kaut ko," teica Aleksandrs Gusevs.

Taliban kustības kaujinieki, foto no arhīva
© AFP 2019 / Noorullah Shirzada

Jūnija beigās avīze The New York Times publicēja rakstu, kurā apgalvoja: Krievijas militārais izlūkošanas dienests ir kā esot piedāvājis prēmijas ar talibiem saistītajiem kaujiniekiem par uzbrukumiem amerikāņu karavīriem Afganistānā. Nekādus pierādījumus izdevums nesniedza.

Krievijas Ārlietu ministrija nosauca rakstu par viltojumu, ārlietu ministrs Sergejs Lavrovs uzskata, ka šīs apsūdzības saistītas ar iekšpolitisko cīņu pirms vēlēšanām Savienotajās Valstīs.

Prezidents Donalds Tramps savukārt uzskata, ka raksts ir pasūtīts. Viņš atklāja, ka amerikaņu izlūkdienests nav uzskatījis The New York Times informāciju par uzticības vērtu.

Iepriekš "Taliban" pārstāvis Suheils Šahins intervijā RIA Novosti ziņas par "darījumu ar Krieviju" nosauca par kļūdainiem un nepamatotiem. Pēc viņa domām, tādu informāciju, iespējams, izplatījusi valdība Kabulā.

3
Tagi:
sankcijas, Maiks Pompeo, ASV, Krievija, Afganistāna
Pēc temata
WP: Krievijas un talibu "sazvērestības" dēļ gājuši bojā vairāki ASV karavīri
ASV izlūkdienests atzinis par mazticamu ziņu par Krievijas "sazvērestību" ar talibiem
Nē, tā nav Krievija. Kas organizējis amerikāņu skalpu medības
"Nepamatoti apgalvojumi": Krievijas ĀM novērtēja jaunāko NYT rakstu
Ventspils osta

"Lukoil" pārcels naftas ķīmijas produktu pārkraušanas struktūru no Ventspils uz Visocku

0
(atjaunots 09:31 14.08.2020)
"Lukoil" plāno pārnest nitrilakrilskābes pārkraušanu no Ventspils uz Ļeņingradas apgabalu.

RĪGA, 14. augusts — Sputnik. "Lukoil" plāno sākt nitrilakrilskābes (NAS) un metanola pārkraušanu savā terminālī Visockas ostā Ļeņingradas apgabalā. Kompānijas meitasuzņēmums noslēdzis līgumu par jaunu objektu būvdarbu un esošo objektu rekonstrukcijas projektēšanas darbiem. Par to liecina informācija iepirkumu portālā.

Patlaban nitrilakrilskābes (ķimikālija tiek izmantota dažu sintētiskā kaučuka un sintētisko šķiedru ražošanai) pārkraušanas darbus veic SIA "VARS" Ventspils ostā. Pēc projekta noslēguma pārkraušana notiks Krievijas teritorijā. Ar mērķi gūt papildu peļņu ar naftas ķīmijas pārkraušanas darbiem terminālā ierosināts būvēt arī metanola pārkraušanas līniju.

Līgums par projektēšanas darbiem noslēgts ar zinātnisko ražošana kompāniju "Volga Automatika", tā termiņš – 2021. gada 31. decembris.

Projekta ietvaros plānots būvēt divpusēju apjumtu dzelzceļa estakādi 48 cisternu vagoniem ar iekārtām, rezervuāru parku: piecus vertikālos tērauda rezervuārus ar 3000 kubikmetru tilpumu katru; slāpekļa resīverus 4-5-kārtējai tankkuģu caurpūtei, slāpekļa staciju, NAS uzskaites mezglu, NAS atgāzu katalītiskās pēcdedzes iekārtu; sadales transformatoru staciju, sūkņu staciju NAS pārsūknēšanai, attīrīšanas iekārtas siltumapgādes sistēmu; tehnoloģiskos cauruļvadus, estakādes jauniem tehnoloģiskajiem cauruļvadiem. .

Projektam jāietver divu lejamiekārtu montāžu piestātnēs metanola pārkraušanai, lejamiekārtas montāžu NAS pārkraušanai un inerto gāzu novades sveci.

Kompānija vēsta, ka 2019. gadā "Lukoil" saražojusi 170 tūkstošus tonnu NAS. Tā ir vienīgā kompānija Krievijā, kas nodarbojas ar šāda veida ražošanu.

Terminālis "RPK-Visock "Lukoil II" tiek ekspluatēts kopš 2004. gada. Tas paredzēts ar tumšo un gaišo naftas produktu iekraušanai, kas tiek piegādāti ar dzelzceļa transportu, pa cauruļvadu "Primorsk-Visock" un upes transportu.

0
Tagi:
tranzīts, ventspils, Latvija, Krievija
Pēc temata
Kurss uz kravu izvešanu no Baltijas: KF paātrina termināļu būvniecību
No Latvijas var paņemt visu: Pēterburgā izvērtēja ostu jaudu
No Baltijas vēl ir ko paņemt: loģistika "velk" Ļeņingradas apgabala ekonomiku
Karš uz dzīvību un nāvi: eksperts novērtēja Baltijas izredzes cīņā par tranzītu ar KF