Žāvētie augļi, foto no arhīva

Dietoloģe pastāstīja, neaptaukoties ziemā

69
(atjaunots 12:02 03.11.2019)
Ārste pastāstīja, kādi produkti palīdzēs kompensēt derīgo vielu trūkumu un kā uzlabot noskaņojumu ziemā, kad dienas ir īsas un trūkst Saules gaismas.

RĪGA, 03. novembris — Sputnik. Ārste dietoloģe pastāstīja, kādus produktus ieteicams lietot uzturā aukstajā gadalaikā, lai neuzkrātu liekos kilogramus, vēsta RIA Novosti, atsaucoties uz specialitātes stāstu "Večerņaja Moskva".

Dietoloģe Jeļena Solomatina atgādināja, ka līdz ar sala iestāšanos cilvēki biežāk izvēlas treknus un saldus produktus, kā arī alkoholu. Parasti tas saistīts ar miegainību, sliktu noskaņojumu un D vitamīna deficītu Saules gaismas trūkuma rezultātā.

Rīsi. Foto no arhīva
© Sputnik / Виталий Тимкив

Lietderīgo vielu trūkumu palīdzēs kompensēt nelielas porcijas treknas zivs, piena produktu un dārzeņu, paskaidroja dietoloģe. Savukārt noskaņojumu palīdzēs uzlabot banāni, rūgtā šokolāde, rieksti un žāvēti augļi.

Tāpat ārste ieteica nomainīt veikalā pirktus desertus ar mājās gatavotiem gardumiem, piemēram, vitamīnu smūtiju.

Tāpat viņa pastāstīja arī par to, cik lietderīgi ir žāvētie augļi, un paskaidroja, kā tos ieteicams izvēlēties.

J.Solomatina uzsvēra, ka žāvētie augļi ir "koncentrāts", jo vitamīnu un citu lietderīgo elementu tajos ir vairāk nekā svaigajos augļos, taču arī cukura saturs ir augstāks, tāpēc ieteicams tos patērēt mērenā daudzumā.

Dietoloģe uzskata, ka lietderīgākās ir žāvētās plūmes un melnās rozīnes. Viņa atzīmēja, ka žāvētajos augļos ir augsts magnija un kālija saturs. Starp citu, tas veicina liekā šķidruma izvadīšanu no organisma un asinsvadu nostiprināšanos.

"Tajos ir ievērojams antioksidantu saturs, tie ir bagāti ar antociāniem, polifenoliem, palēnina novecošanos un palīdz atveseļot sirds un asinsvadu sistēmu, labvēlīgi ietekmē redzi. Tomēr jāpatur prātā, ka rozīnēs cukura saturs ir augstāks nekā citos žāvētos augļos. Žāvētas plūmes palīdz mīkstināt vēderu, žāvētas aprikozes sekmē urīna izvadīšanu. Āboli satur daudz kālija. Vīģes stabilizē bioloģiskos procesus sārmainības virzienā," pastāstīja Solomatina.

Viņa piezīmēja, ka nav ieteicams vārīt kompotu no žāvētajiem augļiem, taču pirms lietošanas uzturā tos jānomazgā remdenā vai aukstā ūdenī.

Ārste pievērsa uzmanību arī žāvēto augļu ārējam izskatam: nav ieteicams pirkt žāvētas aprikozes, vīģes vai plūmes, kas izskatās "pārlieku skaisti". Piemēram, runa ir par pārāk spilgtiem un spīdošiem žāvētajiem augļiem – tamlīdzīgas pazīmes var liecināt par produkta apstrādi ar sēra gāzi, parafīnu vai eļļu.

"Labāk nopirkt un apēst bālākus vai "apkaltušus", nevis "sulīgus" žāvētos augļus. Taču uz tiem nedrīkst būt pelējums," brīdināja dietoloģe.

69
Temats:
Vienkāršiem vārdiem par veselību (24)
Pēc temata
Dietoloģe izvērtēja pētījumu par produktiem aptaukošanās apkarošanai
Smagās iekārtas: armijas cieš kareivju aptaukošanās rezultātā
Latvija pret aptaukošanos: gāzētie dzērieni un konditorejas izstrādājumi varētu kļūt dārgāki
Skolēnu veselība ir labāka, taču izplatās aptaukošanās
Aleksejs Puškovs

Krievijas politiķis atbildējis uz aicinājumu noteikt sankcijas KF par Baltkrieviju

2
(atjaunots 10:31 14.08.2020)
Krievijas Senāta loceklis Aleksejs Puškovs atzīmēja, ka tādu Krievijas nīdēju kā Jaceks Sariušs-Voļskis Polijā ir papilnam, un pauda nožēlu par to, ka viņus uzklausa dažās ES valstīs.

RĪGA, 14. augusts – Sputnik. Krievijas Senāta loceklis Aleksejs Puškovs savā lapā Twitter komentēja Eiropas Parlamenta deputāta no Polijas Jaceka Sariuša-Voļska ieteikumu ieviest sankcijas pret Krieviju sakarā ar protestiem Baltkrievijā, vēsta RIA Novosti.

"No Polijas ar naidu. Šis aicinājums ir absurds, tomēr norāda, ka Krievijai naidīgi noskaņotā Eiropas elite refleksu līmenī apsūdz Krieviju it visā ar jebkādu ieganstu vai vispār bez iegansta," uzskata Puškovs.

Politiķis atzīmēja, ka tādu Krievijas nīdēju kā Jaceks Sariušs-Voļskis Polijā ir papilnam, un pauda nožēlu par to, ka viņus uzklausa dažās ES valstīs.

"Pagaidām tas ir tukšs šāviens. Taču tas apzīmē kārtējā uzbrukumu Krievijai virzienu," secināja Puškovs.

Protesti Baltkrievijā

Pēc 9. augustā aizritējušajām prezidenta vēlēšanām Baltkrievijā sākās plašas protesta akcijas. Centrālā vēlēšanu komisija pavēstīja, ka vēlēšanās uzvaru izcīnījis Aleksandrs Lukašenko ar 80,08% balsu. Viņa galvenā konkurente Svetlana Tihanovska saņēmusi 10,09% balsu.

Pilsoņi paziņoja, ka nepiekrīt balsošanas organizācijai un rezultātiem. Likumsargi stingri ierobežo nesankcionētās akcijas. Kārtības sargi izmanto asaru gāzi, ūdensmetējus, gaismas un trokšņa granātas un gumijas lodes. Saskaņā ar Baltkrievijas IeM datiem, divi cilvēki ir gājuši bojā.

2
Tagi:
Aleksejs Puškovs, sankcijas, Krievija, Polija, Baltkrievija
Pēc temata
Protesti Baltkrievijā: karsta nakts pēc vēlēšanām
Politologs: krīzi Baltkrievija silda Varšava un Viļņa
Rinkēvičs: Latvija atbalstīs sankcijas pret Baltkrievijas varasiestādēm
Eirodeputāts piedāvā ieviest sankcijas pret KF par notikumiem Baltkrievijā
Marija Zaharova

Zaharova: domātās "Krievijas pēdas" nekārtībās Baltkrievijā ved pavisam citā virzienā

7
(atjaunots 09:26 14.08.2020)
Krievija ir ieinteresēta, lai situācija Baltkrievijā būtu stabila, un centieni sameklēt tā saucamās Krievijas pēdas nekārtību organizācijā ir nepamatoti – šīs pēdas ved pavisam citā virzienā, norādīja Krievijas Ārlietu ministrijas oficiālā pārstāve Marija Zaharova.

RĪGA, 14. augusts – Sputnik. Maskava vērīgi seko situācijai Baltkrievijā pēc prezidenta vēlēšanām valstī un cer, ka stāvoklis normalizēsies pēc iespējas drīzāk, paziņoja Krievijas Ārlietu ministrijas oficiālā pārstāve Marija Zaharova.

"Mums sagādā raizes ienākošā informācija par kārtības traucējumiem vairāku Baltkrievijas pilsētu ielās, - teica Zaharova. – No savas puses aicinām visas puses izturēties savaldīgāk un demonstrēt veselo saprātu. Apstiprinām, ka esam ieinteresēti, lai iekšpolitiskā situācija Baltkrievijā būtu stabila."

Diplomāte piebilda, ka Maskava atzīmē bezprecedenta spiedienu pret varasiestādēm Minskā no ārvalstīm. "Vērojami nepārprotami ārējas iejaukšanās mēģinājumi suverēnas valsts lietās ar mērķi sašķelt sabiedrību un destabilizēt situāciju," uzsvēra Zaharova.

Savā brīfingā ĀM oficiālā pārstāve skāra arī Krievijas un Baltkrievijas sadarbības jautājumus protesta akciju laikā aizturēto žurnālistu atbrīvošanas kontekstā. Viņa pauda cerību, ka izmeklēšanas un tiesību aizsardzības iestāžu sadarbība ļaus izprast arī situāciju ar 33 Krievijas pilsoņu aizturēšanu Baltkrievijā.

"Svarīgi atzīmēt, ka centieni sameklēt tā saucamās krievu pēdas nekārtību organizācijā valstī ir nepamatoti," teica Zaharova.

Diplomāte uzsvēra, ka Krievija ir bijusi un joprojām ir uzticams Baltkrievijas sabiedrotais un draugs. "Esam pārliecināti, ka mēģinājumi izraisīt nesaskaņas mūsu starpā ir lemti neveiksmei," viņa piezīmēja noslēgumā.

Захарова: рассчитываем, что обстановка в Беларуси скоро стабилизируется
7
Tagi:
Ārlietu ministrija, Krievija, protesti, Baltkrievija
Pēc temata
Latvija otrā pēc Krievijas: ar ko un par ko veic pārrunas Baltkrievijas ĀM
Latvijas ĀM "izvēlējās" jauno Baltkrievijas prezidentu?
Politologs: krīzi Baltkrievija silda Varšava un Viļņa