Žāvētie augļi, foto no arhīva

Dietoloģe pastāstīja, neaptaukoties ziemā

67
(atjaunots 12:02 03.11.2019)
Ārste pastāstīja, kādi produkti palīdzēs kompensēt derīgo vielu trūkumu un kā uzlabot noskaņojumu ziemā, kad dienas ir īsas un trūkst Saules gaismas.

RĪGA, 03. novembris — Sputnik. Ārste dietoloģe pastāstīja, kādus produktus ieteicams lietot uzturā aukstajā gadalaikā, lai neuzkrātu liekos kilogramus, vēsta RIA Novosti, atsaucoties uz specialitātes stāstu "Večerņaja Moskva".

Dietoloģe Jeļena Solomatina atgādināja, ka līdz ar sala iestāšanos cilvēki biežāk izvēlas treknus un saldus produktus, kā arī alkoholu. Parasti tas saistīts ar miegainību, sliktu noskaņojumu un D vitamīna deficītu Saules gaismas trūkuma rezultātā.

Rīsi. Foto no arhīva
© Sputnik / Виталий Тимкив

Lietderīgo vielu trūkumu palīdzēs kompensēt nelielas porcijas treknas zivs, piena produktu un dārzeņu, paskaidroja dietoloģe. Savukārt noskaņojumu palīdzēs uzlabot banāni, rūgtā šokolāde, rieksti un žāvēti augļi.

Tāpat ārste ieteica nomainīt veikalā pirktus desertus ar mājās gatavotiem gardumiem, piemēram, vitamīnu smūtiju.

Tāpat viņa pastāstīja arī par to, cik lietderīgi ir žāvētie augļi, un paskaidroja, kā tos ieteicams izvēlēties.

J.Solomatina uzsvēra, ka žāvētie augļi ir "koncentrāts", jo vitamīnu un citu lietderīgo elementu tajos ir vairāk nekā svaigajos augļos, taču arī cukura saturs ir augstāks, tāpēc ieteicams tos patērēt mērenā daudzumā.

Dietoloģe uzskata, ka lietderīgākās ir žāvētās plūmes un melnās rozīnes. Viņa atzīmēja, ka žāvētajos augļos ir augsts magnija un kālija saturs. Starp citu, tas veicina liekā šķidruma izvadīšanu no organisma un asinsvadu nostiprināšanos.

"Tajos ir ievērojams antioksidantu saturs, tie ir bagāti ar antociāniem, polifenoliem, palēnina novecošanos un palīdz atveseļot sirds un asinsvadu sistēmu, labvēlīgi ietekmē redzi. Tomēr jāpatur prātā, ka rozīnēs cukura saturs ir augstāks nekā citos žāvētos augļos. Žāvētas plūmes palīdz mīkstināt vēderu, žāvētas aprikozes sekmē urīna izvadīšanu. Āboli satur daudz kālija. Vīģes stabilizē bioloģiskos procesus sārmainības virzienā," pastāstīja Solomatina.

Viņa piezīmēja, ka nav ieteicams vārīt kompotu no žāvētajiem augļiem, taču pirms lietošanas uzturā tos jānomazgā remdenā vai aukstā ūdenī.

Ārste pievērsa uzmanību arī žāvēto augļu ārējam izskatam: nav ieteicams pirkt žāvētas aprikozes, vīģes vai plūmes, kas izskatās "pārlieku skaisti". Piemēram, runa ir par pārāk spilgtiem un spīdošiem žāvētajiem augļiem – tamlīdzīgas pazīmes var liecināt par produkta apstrādi ar sēra gāzi, parafīnu vai eļļu.

"Labāk nopirkt un apēst bālākus vai "apkaltušus", nevis "sulīgus" žāvētos augļus. Taču uz tiem nedrīkst būt pelējums," brīdināja dietoloģe.

67
Temats:
Vienkāršiem vārdiem par veselību (23)
Pēc temata
Dietoloģe izvērtēja pētījumu par produktiem aptaukošanās apkarošanai
Smagās iekārtas: armijas cieš kareivju aptaukošanās rezultātā
Latvija pret aptaukošanos: gāzētie dzērieni un konditorejas izstrādājumi varētu kļūt dārgāki
Skolēnu veselība ir labāka, taču izplatās aptaukošanās
Igaunijas aizsardzības ministrs Jiri Luiks. Foto no arhīva

Igaunijas Aizsardzības ministrijas vadītājs uzsvēra Atvērto debesu līguma nozīmi

21
(atjaunots 13:14 25.05.2020)
ASV prezidents Donalds Tramps paziņoja, ka Vašingtona izstājas no Atvērto debesu līguma un būs ārpus vienošanās, kamēr Krievija "neizpildīs savas saistības".

RĪGA, 25. maijs – Sputnik. Atvērto debesu līgums ir svarīgs Igaunijai un citām nelielām valstīm, kurām, atšķirībā no ASV, nav citu līdzekļu citu valstu militāro objektu kontrolei, uzskata Igaunijas aizsardzības ministrs Jiri Luiks, vēsta RIA Novosti.

ASV prezidents Donalds Tramps paziņoja, ka Vašingtona izstājas no Atvērto debesu līguma un būs ārpus vienošanās, kamēr Krievija "neizpildīs savas saistības". Taču viņš neizslēdz iespēju, ka tiks izstrādātas jaunas vienošanās. Krievija vairākkārt noraidījusi ASV apsūdzības saistībā ar Līguma pārkāpumiem. Krievijas ĀM paziņoja, ka Maskava vienosies ar ASV, tai skaitā par Līgumu, tikai uz savstarpēja pamata, savukārt jebkāda veida ultimāti no Vašingtonas puses ir nepieņemami.

"Amerikāņiem ir arī citi informācijas vākšanas līdzekļi, pirmām kārtām satelīti. Taču nelielām valstīm, tai skaitā Igaunijai, šim līgumam ir ļoti liela vērtība," pateica pirmdien Igaunijas televīzijai Luiks, paužot cerību, ka vienošanos tomēr izdosies saglabāt. "Es uzskatu, ka šobrīd ļoti lielu lomu spēlē diplomāti, lai pacenstos izglābt šo līgumu. Ja ASV tomēr izstāsies, tad mums visiem nāksies lemt, ko darīt tālāk," atzīmēja ministrs.

Atvērto debesu līgums tika parakstīts 1992. gadā un kļuva par vienu no pasākumiem uzticības stiprināšanai Eiropā pēc aukstā kara beigām. Tas ir spēkā kopš 2002. gada un ļauj dalībvalstīm atvērti ievākt informāciju par līguma pušu bruņotajiem spēkiem un pasākumiem. Līgumu parakstījušas 34 valstis.

21
Tagi:
Atvērto debesu līgums
Pēc temata
Trampa padomdevējs nosauca Kaļiņingradu par "dunci Eiropas sirdī".
NATO valstis aicina ASV neizstāties no Atvērto debesu līguma
Krievijā komentējuši izstāšanos no Atvērto debesu līguma
Lavrovs pastāstīja par KF atbildi uz ASV iespējamo izstāšanos no Atvērto debesu līguma
Kims Čenuns

Pēc trīs nedēļas ilgas prombūtnes Kims Čenuns no jauna parādījies publikā

13
(atjaunots 08:37 25.05.2020)
Šopavasar Kims Čenuns jau otro reizi uz ilgu laiku pazūd no publikas redzesloka: arī aprīlī viņu publikā neredzēja aptuveni trīs nedēļas, pa šo laiku paspēja parādīties baumas, ka KTDR līderis ir smagi slims un pat miris.

RĪGA, 25. maijs – Sputnik. KTDR līderis Kims Čenuns aizvadījis paplašinātu Korejas Darba partijas Centrālās militārās komitejas sēdi, vēsta Sputnik Baltkrievija ar atsauci uz Korejas Centrālā telegrāfa aģentūru.

Informācija par sēdi tika publicēta svētdien, taču tās norises datums netiek precizēts. Bet ir zināms, ka rīkojumi, kas tika parakstīti šīs sēdes rezultātā, tika publicēti 23. maijā.

Šopavasar Kims Čenuns jau otro reizi uz ilgu laiku pazūd no publikas redzesloka: arī aprīlī viņu publikā neredzēja aptuveni trīs nedēļas, pa šo laiku paspēja parādīties baumas, ka KTDR līderis ir smagi slims un pat miris. Pēc tam 1. maijā Kims Čenuns piedalījās minerālmēslojumu rūpnīcas atklāšanas ceremonijā, pēc kuras atkal uz laiku pazuda.

13
Tagi:
Kims Čenuns
Pēc temata
Kims Čenuns izmēģinājis "jaunu ieroci"
Kims Čenuns ir dzīvs: Ziemeļkorejas valsts radio pastāstīja, kas noticis
Kims Čenuns pirmo reizi 20 dienu laikā parādījies publikas priekšā
Saeimas eka

Pie Saeimas notiks piketi pret novadu reformas attālināto izskatīšanu

0
(atjaunots 09:51 26.05.2020)
Reformas attālināta izskatīšana un pikets ar sociālās distances ievērošanu – pandēmija joprojām ietekmē Latvijas politiku.

RĪGA, 26. maijs — Sputnik. Šodien Saeima sāks attālinātā režīmā izskatīt galīgajā lasījumā likumprojektu par administratīvi teritoriālo reformu, vēsta Mixnews.lv.

Pie tam plānots izmanto "e-Saeimas" sistēmu, ko opozīcijas deputāti iepriekš novērtēja visai negatīvi.

Patlaban Saeimas sēdes notiek daļēji attālinātā režīmā – deputātu frakcijas izvietojas dažādās Saeimas ēkās un zālēs. Tādā režīmā darbs nav pietiekami efektīvs: balsu skaitīšana aizņem ilgu laiku, gadās dažādas tehniskas kļūmes. Pēc būtības, platforma "e-Saeima" pieļauj pilnvērtīgu parlamenta darbu virtuālajā vidē.

Tomēr radusies virkne jautājumu gan sistēmas iepirkuma, gan tās ekspluatācijas aspektā. Saeimas Publisko izdevumu un revīzijas komisijas vadītājs Kaspars Ģirģens (KPV LV) bija neizpratnē par to, kāpēc e-Saeimas izstrāde uzticēta uzņēmumam bez atbilstošās pieredzes, turklāt neatkarīgie deputāti pauda šaubas par elektroniskās balsošanas drošību.

Tagad Saeimai nāksies ar elektroniskās platformas starpniecību lemt par likumprojektu, ko daļa opozīcijas novērtēja ļoti negatīvi. Tāpēc Latvijas Zaļās partijas pārstāvji šodien no pl.14:00 līdz 15:00 organizēs divus piketus pie Saeimas ēkas, lai paustu neapmierinātību par likuma izskatīšanas laiku un metodi.

Rīgas dome iesniegti pieteikumi viena piketa un vienas sapulces rīkošanai šajā laikā ar dalībnieku skaitu līdz 50 cilvēkiem. Organizatori sola protesta akciju laikā ievērot divu metru distanci un citus ierobežojumus.

Vienos vārtos, foto no arhīva
© Sputnik / Sergey Melkonov

LZP pārstāve Līga Bulmeistere atklāja, ka partija kategoriski iebilst pret attālināta formāta un "nepārbaudītas elektroniskās sistēmas" izmantošanu tik svarīģā jautājumā.

LZP valdes priekšsēdētājs Edgars Tavars nosauca par amorālu likumprojekta izskatīšanu ārkārtējās situācijas režīmā, jo reformas pretiniekiem nav iespēju paust savu neapmierinātību. Politiķis uzskata: ja nebūtu ierobežojumu, kuri ļauj pulcēties līdz 25 cilvēkiem, pie Saeimas sapulcētos vismaz 2500 cilvēki.

Jāpiebilst, ka pirms ĀS režīma ieviešanas visā Latvijā notika "traktoru protesti" pret reformu. Pēc tam valdība daļēji piekāpās.

0
Tagi:
Latvijas Zaļā partija, saeima, Rīga, Latvija
Pēc temata
"Vai mēs gribam haosā valsti iedzīt": opozīcija nedod mieru nedz Pūcem, nedz viņa reformai
Diskusijas ir liekas: kāpēc Pūce nevēlas atlikt novadu reformu
Mierīgie iedzīvotāji un buldozeri: kā zemnieki protestēja pret novadu reformu